31/01/2023 Cập nhật ĐHCĐ 2024

Suốt ngày kêu bận, nhưng bận không hiệu quả!

Người ta nhận thấy việc trở thành thành viên của 'giáo phái bận rộn' sẽ tạo ra phản ứng căng thẳng mãn tính trong cơ thể và tâm trí của bạn, bạn có thể gặp phải các triệu chứng như mệt mỏi, mất ngủ, đau đầu,...

Chẳng hạn, khi bận rộn với những công việc bạn tự đặt ra phải hoàn thành trong tuần này (dù có những việc bạn hoàn toàn có thể làm trong thời gian dài hạn), bạn bỏ lỡ những cơ hội sếp mới giao (vì tự cho đã quá nhiều việc) và không phát huy được hết khả năng của mình. Điều này còn sẽ khiến bạn bỏ bê việc chăm sóc bản thân và các mối quan hệ gia đình, bạn bè, đồng nghiệp.

Vậy làm thế nào bạn có thể “bớt” bận rộn? Đơn giản, hãy tập trung vào hiện tại:

Cân nhắc chi phí cơ hội. Ví dụ: trước khi chấp nhận lời mời gặp mặt nào đó, hãy tự hỏi bản thân xem liệu điều đó có thực sự xứng đáng với hai giờ của bạn hay không. Nếu có, hãy sắp xếp lại danh sách ưu tiên của mình.

Ngủ đủ giấc và giải lao định kỳ. Bạn hãy cố gắng đi ngủ sớm và đảm bảo đủ thời gian từ 7-8 tiếng mỗi đêm. Bên cạnh đó, bạn cũng cần giải lao giữa giờ làm một chút và rời khỏi bàn làm việc để làm mới đầu óc. Điều này sẽ giúp bạn giữ được khí thế, và sẽ hoàn thành nhiệm vụ nhanh hơn vào cuối buổi làm việc.

Ngừng gắn bản thân với ba chữ " quá bận rộn".